OSTRO Spain ’26 to wyjazd dla osób, które chcą potrenować mocniej, ale bez atmosfery zgrupowania dla wybranych. Jest plan, jest tempo, jest miejsce na progres i jest social: wspólne jedzenie, morze, wycieczki i dobry skład po sezonie.
Treningi prowadzi Agata Ostrowska. Reszta wyjazdu buduje się wokół prostego rytmu: ruch, regeneracja, Costa Brava, rejs do Tossa de Mar i trip do Girony. Bez napinki, ale konkretnie.
Śpisz w pokoju dwuosobowym w hotelu Ona Don Juan ****, jesz na miejscu, a treningi robisz w Muscle Beach Gym Lloret. Logistyka jest ogarnięta. Ty masz trenować, regenerować się i korzystać z Costa Bravy.
Ona Don Juan ****, pokoje dwuosobowe w samym Lloret de Mar.
Śniadanie, obiad i kolacja na miejscu. Zero dokładania logistyki do dnia.
Muscle Beach Gym Lloret z częścią indoor i outdoor.
Agata Ostrowska od lat prowadzi treningi siłowe i wytrzymałościowe. Jej największa zajawka to detal: poprawna technika, świadomy ruch i indywidualne podejście.
Zwalnia tempo, kiedy ciało potrzebuje więcej czasu. Podkręca intensywność, kiedy widzi, że możesz więcej. Rozwój to nie przypadek, tylko dobrze poprowadzony proces.
Treningi realizujemy m.in. w Muscle Beach Gym Lloret, żeby siła, technika i wytrzymałość miały konkretną bazę sprzętową.
W cenie są też wyjazdowe momenty: morze, Girona, Tossa de Mar, joga, paddleboarding i czas z grupą poza salą treningową.
Mocniejszy start, lżejszy środek dnia i wieczór, który zostawia miejsce na ludzi. Tak wygląda tempo wyjazdu.
Poranny start, śniadanie i główna jednostka: siła, technika albo wytrzymałość, zależnie od planu dnia.
Obiad, plaża, spacer, morze albo jedna z aktywności: Girona, Tossa de Mar, paddleboarding.
Joga o zachodzie słońca, kolacja i wspólny wieczór. Po treningu też dzieje się część obozu.
Pełna cena udziału w OSTRO Spain ’26. Obejmuje przelot, pobyt, treningi i program wyjazdu opisany powyżej.
OSTRO zaczyna się od campu w Hiszpanii. Kolejne wyjazdy i inicjatywy są już w drodze, a wokół nich rośnie społeczność, która trenuje razem. Bądź w tym od początku.